Svorio balansas prasideda užmerkus akis.
Esu Svorio Valdymas įkūrėjas. Mano kelias į sveiką gyvenseną neprasidėjo sporto salėje — jis prasidėjo nuo supratimo, kaip poilsio trūkumas griauna mūsų medžiagų apykaitą.
„Kūnas nesvėrė mažiau, kol neišmokau pailsėti.“
Kodėl aš tai darau?
Daugelį metų stebėjau žmones, kurie skiria visas jėgas alinančioms treniruotėms ir griežtoms dietoms, tačiau nesulaukia rezultatų, kurių tikėjosi. Lietuvoje vis dar per mažai kalbama apie tai, kad alkio jausmas ir energijos lygis tiesiogiai priklauso nuo to, kaip kokybiškai mes miegame.
Mano tikslas — ne tik suteikti žinių, bet ir padėti sukurti tvarius įpročius. Svorio valdymas nėra trumpas sprintas; tai kasdienis balansas tarp mitybos, judėjimo ir, svarbiausia, organizmo atsistatymo. Panevėžyje įkurta mano studija tapo vieta, kurioje mokomės klausytis savo kūno signalų, o ne kovoti su jais.
Sąmoningas poilsis
Miego kontrolė yra pirmasis žingsnis link stabilios hormoninės sistemos. Be gero poilsio, svorio mažėjimas tampa kova prieš savo prigimtį.
Individualus ritmas
Kiekvieno žmogaus gyvenimo būdas skiriasi, todėl mano rekomendacijos yra pritaikomos prie jūsų dienotvarkės, o ne atvirkščiai.
Mano metodika: Nuo analizės iki rezultato
-
01
Esamos būklės įvertinimas
Analizuojame ne tik ką valgote, bet ir kaip jaučiatės prabudę, kiek turite energijos popietę.
-
02
Miego režimo korekcija
Sutvarkome cirkadinius ritmus, kurie tiesiogiai veikia jūsų medžiagų apykaitą.
-
03
Nuoseklus palaikymas
Esu kartu su jumis visame kelyje, padėdamas išvengti emocinių nuosmukių ir motyvacijos praradimo.
Profesinis kelias
Mano kompetencija remiasi ne tik asmenine transformacija, bet ir nuolatiniu mokymusi. Per pastarąjį dešimtmetį sukaupiau gilias žinias apie sporto fiziologiją ir mitybos svarbą. Tačiau didžiausią proveržį pasiekiau gilindamasis į miego mokslą.
Esu dirbęs su šimtais klientų, kurių kiekvienas atnešė naujų įžvalgų. Supratau, kad standartinės schemos neveikia. Tikrasis pokytis įvyksta tada, kai žmogus nustoja žiūrėti į svorio mažėjimą kaip į bausmę ir pradeda tai matyti kaip meilę savo kūnui.
Kviečiu jus į kelionę, kurioje atrasime jūsų organizmo stiprybes ir išmoksime jas panaudoti jūsų gerovei. Nėra geresnio laiko pradėti rūpintis savimi nei šiandien.
Studija Panevėžyje
Panevėžio g. 5, Panevėžys. Vieta, kurioje vyksta asmeninės konsultacijos.
Ilgametė patirtis
Daugiau nei 7 metai aktyvaus darbo su svorio valdymo iššūkiais.
Edukacinis fokusas
Daugiau nei 50 straipsnių apie miego ir svorio sąveiką mūsų tinklaraštyje.
Pradėkime jūsų pokyčius kartu
Jei jaučiatės pavargę nuo nesibaigiančių dietų, kurios neduoda rezultato, parašykite man. Kartu rasime būdą, kaip sugrąžinti energiją ir pasiekti norimą svorį.
Rasite mane čia
Panevėžio g. 5, Panevėžys, LT-35200, Lithuania
+370 45 509 144
Darbo laikas
Pirmadienis–Penktadienis: 09:00–18:00